Gérer le TDAH* adulte
REPRENEZ LE CONTROLE DE VOTRE QUOTIDIEN !
Comprendre, apprivoiser et transformer les symptômes du TDAH pour retrouver sérénité, efficacité et épanouissement.
Qu’est-ce que le TDAH* ?
Vous vous sentez souvent dispersé, impulsif, ou submergé par les tâches quotidiennes ? Ces difficultés peuvent être liées au TDAH, un trouble neurodéveloppemental souvent sous-diagnostiqué chez les adultes.
Le TDAH adulte se manifeste par des symptômes tels que l’inattention, l’hyperactivité et l’impulsivité, impactant divers aspects de la vie quotidienne, professionnelle et relationnelle.
Pour en savoir plus, consultez notre article :
Les impacts du TDAH* adulte
Un trouble invisible aux conséquences bien réelles.
Difficultés organisationnelles et gestion du temps
Les adultes concernés ont souvent du mal à planifier leurs tâches, à hiérarchiser leurs priorités et à respecter les délais. Résultat : une impression de désorganisation constante qui peut peser sur leur efficacité et leur confiance en eux.
Impulsivité et prise de décisions hâtives
Le TDAH peut conduire à des réactions rapides, parfois sans réflexion préalable. Cela se traduit par des choix précipités, des achats impulsifs ou des paroles dites trop vite, générant parfois des regrets ou des tensions.
Problèmes de concentration et oublis fréquents
La difficulté à maintenir l’attention entraîne des oublis réguliers (rendez-vous, consignes, objets du quotidien) et une tendance à se disperser. Cela impacte la productivité et nourrit un sentiment de frustration.
Stress et anxiété liés à la surcharge cognitive
La nécessité de « compenser » ces difficultés demande une énergie mentale importante. Cette surcharge cognitive alimente le stress et peut générer une anxiété persistante, voire un épuisement.
Tensions dans les relations
Les proches, collègues ou partenaires peuvent interpréter certains comportements comme de l’indifférence, de l’impatience ou du manque de respect, alors qu’ils sont liés aux symptômes du TDAH. Cela peut fragiliser les liens sociaux et professionnels.
Mon approche intégrative pour contrer le TDAH*
En tant que coach thérapeute, j’utilise une approche intégrative combinant la thérapie brève systémique et stratégique de l’École de Palo Alto, l’hypnose, la psychologie positive et la numérologie stratégique.
Cette combinaison permet d’adapter l’accompagnement aux besoins spécifiques de chaque personne, en tenant compte de ses ressources et de ses défis uniques.
Tarifs et modalités pratiques
Les séances peuvent être réalisées en cabinet (Paris ou Sèvres) ou à distance via visioconférence (Zoom).
Séance individuelle
TDAH ADULTE- Séance individuelle à 100 € comprenant un accompagnement de coaching et une session Dream Machine (15 à 30 minutes selon vos besoins).
Séance d'évaluation
durée : 1h30- Cette première séance sert à évaluer vos besoins, à vous positionner et à définir ensemble votre objectif.
Pack 3 séances
TDAH Adulte- Bénéficiez de 3 séances individuelles pour mieux comprendre votre fonctionnement et avancer avec plus de clarté et de confiance.
Pack 5 séances
TDAH Adulte- Ce pack comprend une séance d’évaluation, 4 séances de coaching et l’expérience de la Dream Machine : 5 semaines pour amorcer un vrai changement et retrouver plus de sérénité.
Programme sur-mesure
TDAH Adulte- Chaque parcours est unique. Je conçois avec vous un programme personnalisé, en fonction de vos besoins, de vos objectifs et du rythme qui vous convient. Idéal pour un suivi spécifique ou un accompagnement plus long.
Prêt à commencer votre parcours vers une meilleure gestion du TDAH ?
Déroulé de l’accompagnement TDAH* Adulte
Un parcours personnalisé en 4 étapes.
« Chaque étape est flexible et peut être adaptée en fonction de l’évolution du parcours. »
Évaluation initiale
Identification des symptômes et de leur impact sur la vie quotidienne.
Mise en place d'outils adaptés
Sélection et application de techniques spécifiques pour améliorer la gestion du TDAH.
Objectifs personnalisés
Définition des objectifs à atteindre en fonction des besoins individuels.
Suivi et ajustements
Évaluation régulière des progrès et ajustement des stratégies en fonction des résultats obtenus.
* Cet accompagnement ne relève pas du domaine médical et ne remplace en aucun cas un suivi ou un avis professionnel de santé. Il s’adresse aux personnes qui se reconnaissent dans certaines caractéristiques souvent associées au TDAH — telles que la dispersion, la créativité intense ou la difficulté à canaliser leur énergie — sans pour autant rechercher de diagnostic médical.