Libérez votre esprit
Grâce à la thérapie brève.
Transitions de vie, défis professionnels, tensions relationnelles, difficultés avec enfants ou ados… Lobster Coaching vous accompagne grâce à une approche intégrative, inspirée de l’École de Palo Alto, et enrichie d’outils concrets pour favoriser un changement durable.
🎁 Premier échange 30 min offert
Il y a toujours une solution à votre problème.
Trouvons-la ensemble.
TDAH Adulte
Comprendre, apprivoiser et transformer les symptômes du TDAH pour retrouver sérénité, efficacité et épanouissement.
Manque de confiance en soi
Gestion du stress
Difficulté de concentration
Couples en crise
Pour tous les couples, quelle que soit leur configuration ou leur histoire.
Problèmes sexuels
Tensions relationnelles
Séparation
Famille recomposée
Parents d’enfants et ados en souffrance
Harcèlement scolaire, décrochage, isolement, anxiété, perte de motivation, pensées suicidaires… Ensemble, trouvons des solutions concrètes.
Harcèlement scolaire
Isolement social
Problèmes de vie
Stress, anxiété, insomnie, phobies, addictions, perte de motivation… Vous n’êtes pas seul(e). Il existe des solutions concrètes et rapides.
Dépression
Stress / Anxiété
Addiction
Burn-out
Christine Zeppenfeld,
votre coach thérapeute.
Après plus de 20 ans à l’Éducation Nationale, CPE puis proviseur adjoint depuis 13 ans, j’ai décidé de créer Lobster Coaching.
Un petit clin d’œil à la métaphore du homard qui, pour s’épanouir, doit passer par un temps d’inconfort, en quittant sa carapace trop étroite, avant de se renforcer et de grandir.
Ma mission : accompagner ceux qui en ressentent le besoin vers la résolution de leurs problèmes et leur épanouissement.
Après plusieurs années de formation (chez Chagrin scolaire, Virages et l’Institut de l’Inverse), l’hypnose, et la psychologie positive (avec Florence Servan Schreiber), je propose des formules de coaching et des séances de thérapie brève tant dans le champs personnel que professionnel.
Pourquoi me consulter ?
Une approche intégrative inspirée de l’École de Palo Alto
J’utilise les principes de la thérapie brève systémique et stratégique de Palo Alto, centrée sur la compréhension des interactions et la recherche de solutions rapides et efficaces.
Des outils complémentaires adaptés à chaque situation
Chaque personne et chaque problématique sont uniques. J’intègre différents outils (coaching, techniques cognitives, stratégiques ou relationnelles) pour ajuster l’accompagnement à vos besoins spécifiques.
Des résultats concrets en quelques séances
L’objectif est d’obtenir un changement tangible et mesurable rapidement. La thérapie brève et le coaching permettent souvent d’avancer dès les premières séances, sans engagement sur le long terme.
En présentiel à Paris ou en visio-consultation
Pour plus de flexibilité, je propose des séances en cabinet à Paris, mais aussi à distance en visio, afin de vous accompagner où que vous soyez.
Comment se déroule l’accompagnement ?
01.
Clarification
La première étape consiste à prendre le temps de comprendre votre situation, vos difficultés et vos attentes. Ensemble, nous définissons l’objectif précis que vous souhaitez atteindre, afin de poser une base claire pour le travail.
02.
Choix de l’outil
Chaque problématique étant unique, je sélectionne les méthodes et outils les plus adaptés : thérapie brève systémique et stratégique, coaching, techniques relationnelles ou cognitives. L’approche est personnalisée.
03.
Mise en action
Nous travaillons concrètement sur vos blocages et vos ressources. Des exercices, mises en situation ou changements de perspective vous permettent d’expérimenter de nouvelles façons d’agir et d’avancer vers vos objectifs.
04.
Suivi
Entre chaque séance, vous mettez en pratique les solutions identifiées. Lors des rendez-vous suivants, nous faisons le point, ajustons si nécessaire et consolidons vos progrès pour installer un changement durable.
La thérapie brève ?
Les psychothérapies traditionnelles centrent les patients sur les origines des difficultés psychologiques qu’ils rencontrent. L’approche systémique et stratégique s’intéresse à la façon dont les problèmes se manifestent dans le présent. Quel est le problème ? Dans quel contexte se manifeste t’il ? Qu’a fait la ou les personne(s) pour le résoudre ?
La thérapie brève vise à soulager la souffrance. Comment ? En proposant des expériences nouvelles qui vont aider à opérer un changement interactionnel dans le système induit par le problème.
Où se déroule ma séance ?
Chaque séance dure entre 45 et 60 minute. Elles ont lieu soit en présentiel à Paris et à Sèvres (92) ou en visio-consultation.
Le mot d’ordre : Flexibilité
La Thérapie Brève s’adapte à chacun quand au rythme et à la fréquence des séances (10 maximum).
Mon approche
Non normative, non jugeante, empathique et bienveillante. Aucun sujet n’est tabou et tout ce qui se dit est soumis à la plus haute confidentialité.
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